【小寒】是二十四气节中的第23个气节，与大寒、小暑、大暑不异，是暗示冷暖变化的气节足球直播app哪个好用，亦然跨年的气节。这一时节，由于气温很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易碰到冻寒。有农谚说：“一月小寒随大寒，农东说念主拾粪莫偷空。”

【大寒】是二十四气节中的终末一个，每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时即为大寒，至此，气节循环，下一个气节即是立春，新一轮的极则必反行将到来。大寒气节里，各地因为阵势条目不同，开展着不同的农事活动。朔方地区的农当事者若是积肥堆肥，为开春作念准备，简略加强畜生的防寒防冻。

饮食养生

宜食温

自古中医便有“寒者温之”的原则，合计温性食品，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提妙手体的耐寒才智。大寒饮食依旧以温性食品为主，宜搭配些红色蔬果和辛温食品，如红枣、胡萝卜等，以增多咱们体魄里面的热量来回击外界的严寒。

宜泻火

严寒的天气让好多东说念主三天两端就思吃顿暖锅，简略吃点辣的刺激刺激味蕾，再加上冬季多风干燥，东说念主很容易上火，不错多吃点儿苦味菜，如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等泄泄火，还不错吃一些健脾的食品，如山楂、山药等。

宜养肾

肾应冬，属水，主藏，冬天是养肾的最好时节。黑芝麻、黑木耳、黑豆等玄色食品是养肾的首选食材，桂圆、栗子、核桃等坚果类食品也不错相宜多吃。

少进补

虽说冬季进补，开春打虎，但大寒时节阴气参加茂盛阶段，肠胃功能在精炼的刺激下有所纰漏，此时若盲目进补，反而不利于健康，尤其是阳气偏盛，易上火，易便秘东说念主群，更不宜多补。可在饮食中加入一些具有升散性质的食材，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、大蒜等，但不成过量。

一月高发疾病教导

一月份是冬季最精炼的月份，又逢新春佳节，长假时间东说念主们出门省亲访友、旅游、聚餐契机增多，同期将逢大、中、小学校放寒假之际，无数外来东说念主员流动，阵势身分加上东说念主口流动的频繁，应翔实回绝呼吸说念疾病、食源性疾病、偶然伤害、一氧化碳中毒和慢性病急性发作等疾病。

流行性伤风：简称流感，由流感病毒引起的一种急性呼吸说念传染病。主要以空气飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔等黏膜胜仗或转折战役传播。起病急，主要以发烧、头痛、肌痛和全身不适为主，体温可达39-40℃，多伴肌肉重要酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。尤其是60岁及以上老东说念主、5岁以下儿童、患有基础性疾病东说念主群及妊妇等感染后出现严重并发症的风险较高。

诺如病毒：诺如病毒感染性泻肚是由诺如病毒等感染引起的急性胃肠疾病， 全年均可发生。主要发达为恶心、吐逆、发烧、腹痛、泻肚，具有发病急、传播速率快、涉及鸿沟广等特色。诺如病毒传染性强、可叠加感染。常在托幼机构出现暴发流行。

水痘：由水痘-带状疱疹病毒激发的发烧出疹性疾病，常于冬春两季多发，主要经呼吸说念飞沫或胜仗战役传播。首次感染能引起水痘，常见孩童，亦有成东说念主；感染水痘好了之后，病毒能一直暗藏在东说念主体内，当免疫力缩短时能引起带状疱疹，常见老东说念主，亦有免疫力低下、过度劳累的东说念主群。水痘主要发生于躯干和头部，然后延至面部和动作，由红色斑疹变为丘疹，再发展为疱疹，疱疹常伴瘙痒，周围有红晕，呈向心地踱步。水痘属于自限性疾病，大多患者可在2周内痊可。

回绝法式

保执手卫生，养成邃密的卫生习尚，左证天气的变化翔实加减衣物，保执室内空气的畅通。在疾病流行季节，减少去东说念主群密集阵势，保执冒失距离。

正确捎带口罩，咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或曲肘遮挡口鼻，驻扎飞沫传播。

出现不适要实时就医，尽头是有基础疾病的的老年东说念主、妊妇、婴幼儿等要点东说念主群。

接种疫苗是回绝呼吸说念传染病感染过火严重并发症的最有用妙技。提议积极开展疫苗接种，尤其是慢性病患者、老年东说念主、体弱者可长入使用流感疫苗和肺炎疫苗进行免疫回绝。现在还莫得针对肺炎支原体的疫苗，未得过水痘东说念主员推选2剂次水痘疫苗免疫技艺。

家庭、学校、托幼机构应正常开窗透风，保执空气畅通。发现疑似患儿应立即就医，发现病例极端增多时，应实时向当地疾控部门讲述。作念好玩物、食具、毛巾、便器和茅厕等的依期消毒。

开展宣布道育，学习防病常识。保执健康的生存方式，翔实个东说念主卫生、合理膳食、适量开拓、以及乐不雅心态，作念好我方健康的第一包袱东说念主。学校可利用播送、板报、画廊等多种风景宣传呼吸说念疾病防治常识，提升学生的自我防护刚硬。

翔实饮食卫生，进食禽肉、蛋类要绝对煮熟，不要吃生的简略半生的鸡蛋。加工、保存食品时要翔实生熟分开，加工科罚禽、蛋类后要绝对洗手。

1月份老年东说念主(慢性病患者)体检和

为止反应责任安排

本月持续开展65岁及以上老年东说念主及要点东说念主群体检行状。

体检日历：2025年1月7日 周二早7:30初始

左证老年东说念主体检责任的程度，65岁及以上老年东说念主体检为止反应责任执续进行。

2025年1月13日13:30市北区东说念主民病院行家汇注反应

其他时辰：周一至周日8:00-17:00 中心全科医师反应

1 月份儿童免疫考虑安排、

成东说念主疫苗供应情况和预约方式

【本月儿童免疫考虑安排】

每周二、三、四上昼8：00-11：30（延安路街说念卫生行状中心接种门诊）

每周一至周五每全国午13：30-16：30（儿童和成东说念主新冠疫苗接种）

【成东说念主疫苗供应情况】

可预约接种二价、四价、九价宫颈癌疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等！

预约方式：本东说念主带有用证件到延安路街说念卫生行状中心回绝接种门诊实名预约！

1月份健康陶冶、宣传日等活动

安排和预约方式

主题：中医药健康常识讲座

时辰：2025年1月13日 13:30

地址：延安路中心二楼健康陶冶室

1月份针对签约住户、家庭、功能

社区践约经营和巡诊责任安排

左证辖区各家庭医师行状点巡诊安排，家庭医师行状团队按时对签约住户进行践约行状。为签约住户测量血压，调节药物，体检为止反应，健康方式指挥等。

体检时辰：2025年1月7日 早7:30

为止反适时辰：2025年1月13日13:30

市北区东说念主民病院行家汇注反应

随访时辰：周一至周五8:00-17:00

场地：延安路街说念社区卫生行状中心全科诊室

1月份健康积分（健康达东说念主）

及总体兑换情况

（点击图片可稽查大图）

1月份特色科室行家和

上司医师坐诊安排

姜洪玉，青岛市海慈医疗集团呼吸内科主任医师，老师，毕业于北京中医学院，大学本科学历。山东省高等次优秀中医临床东说念主才(学科主干)、青岛市高等次优秀中医临床东说念主才(临床本当事者干)。擅长营救中医、中西医承接诊治呼吸系统疾病。

坐诊时辰：每周一

坐诊地址：丹东路10号

单杰，青岛市市立病院中医科按摩专科主任，副主任医师，毕业于山东中医药大学中医专科。从事按摩限制20余年，擅长与脊柱关连的颈肩腰腿痛;赤子常见病的手法营救，如赤子常见的咳嗽、发烧、泻肚、便秘、惊症、厌食等病，有很好的成果;内科病的中医药营救。

坐诊时辰：每周二上昼

坐诊地址：延安二路52号

于剑文，副主任医师，副老师。毕业于山东中医药大学中医系，从事内科临床责任30余年。擅长中医营救内科常见病、多发病，中西医承接营救冠心病、心衰、高血压等心内科疾病。

坐诊时辰：每周四上昼

坐诊地址：延安二路52号

杜奎芳，副主任医师，毕业于山东中医药大学中医学专科。曾在山东省省立病院从事中医临床责任，从医40余年，深得国内伤寒派巨匠李克绍、温热派巨匠徐国轩和张珍玉真传，是省内驰名的老中医。在永远临床责任中，讲求了我方专有的诊疗方法，擅长诊脉，通过诊脉即知已发病证与未发病证，抵消化系统疾病、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科疾病、抑郁症、不孕不育、更年期、皮肤病等常见病及疑难病均能辩证施治，深得患者信托。

坐诊时辰：每周一下昼

坐诊地址：延安二路52号

于文艳，医学硕士，毕业于安徽中医药大学针灸骨伤临床学院。擅长欺诈电针、温针灸、拔罐、放血、耳穴压丸等营救颈椎病、腰椎间盘凸起症、腰肌劳损、膝重要难堪、肩周炎、带状疱疹后遗痛、耳鸣、面瘫、三叉神经痛、中风病、慢性胃炎、胃肠功能混乱、失眠等多样病症。穴位贴敷营救咳嗽、脐灸营救痛经、穴位埋线营救臃肿病等。

坐诊时辰：每周一、五下昼，周二、三、四全天

坐诊地址：延安二路52号

1月份本机构最新开展或引进的

特色本事、中医药适应本事等

为得志浩大患者的就医需求，提供优质医疗资源，方便大家就医，我院积极开展中西医承接诊疗方式、中医药适应本事。

中医特色本事适应本事

针法：通过对耳廓的联系部位进行刺激来营救疾病的一种方法，具有好意思容、降血脂、增强免疫力、改善目力等功效。

毫针法：利用多样针具刺激穴位来营救疾病的方法，通过针刺皮肤、肌肉、经络等部位，以调节东说念主体气血、阴阳均衡。

三棱针法：用三棱针、粗毫针或小尖刀戳破或划破东说念主体特定的穴位浅表头绪，放出小数血液，除外泄内蕴之热毒，达到营救疾病的目标。

电针法：在针刺入腧穴得气后，在针上通以东说念主体生物电的微量电流波，以刺激穴位，营救疾病的一种疗法，对癫痫、神经官能症、神经痛等疗效较好。

温针灸法：在针刺进程中加上艾灸的一种营救方法，针刺的同期有温热刺激，可起到温经散寒、活血通络等功效。

中药超声雾化法：利用超声波将中药液雾化后吸入体内，以达到营救呼吸系统疾病的目标。

穴位埋线：通过在穴位内埋入药线，利用药线的生物物理作用和生逝世学变化，达到营救疾病的目标。

耳穴压豆法：在耳廓的特定穴位上贴压小颗粒药物或磁珠等，通过刺激耳穴达到营救疾病的目标。

穴位打针：将药水注入穴位以防治疾病的一种方法，通过打针到不同穴位不错达到止痛、活血通络、注重脾胃、增强体质等不同成果。刺络放血疗法：又称“针刺放血疗法”，是用三棱针、粗毫针或小尖刀戳破或划破东说念主体特定的穴位浅表头绪，放出小数血液，以达到营救疾病的目标。

1月份基本大家卫生行状、

基本医疗和家庭医师签约行状

关连战略宣传和提醒

国度基本大家卫生行状模样，是我国政府针对面前整体住户存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年东说念主、慢性疾病患者为要点东说念主群，面向整体住户免费提供的最基本的大家卫生行状。高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次濒临面随访，65岁及以上老年东说念主每年度进行一次健康查体。

家庭医师为辖区住户披发国度基本大家卫生行状手册及家庭医师宣传手册，入户披发财庭医师签约行状磋磨卡，为住户诠释宣传家庭医师签约行状战略，解答健康方面猜疑。

1月份大家关切和上司安排的

其他事项

为进一步得志患者多方向、多档次的健康推出互联网+照应行状足球直播app哪个好用，可为患者提供上门输液，抽血化验、换药、拆线等。通过开展家庭康复蔓延指挥让居家康复与病院康复无缝承接将优质照应行状送至患者家中让患者足不窥户就能享受到专科方便的照应行状。